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Entscheidend für eine langfristige und erfolgreiche Ernährungsumstellung ist, dass du neue Gewohnheiten entwickelst. Um das zu schaffen, solltest du dich mit dem Thema Ernährung und damit auch mit einzelnen Lebensmitteln auseinandersetzen, um selbstständig bewusste Entscheidungen treffen zu können. Es gibt nicht DIE Anleitung oder DIE “perfekte” Ernährung. Jeder von uns muss seinen eigenen Weg finden und ausprobieren, was ihm gut tut und was nicht.

Das Ziel sollte darin bestehen langfristig eine ausgewogene Ernährung beizubehalten, sodass es nicht mehr nötig ist ständig von einer Diät in die nächste zu rutschen.

Mir ist der ganzheitliche Ansatz sehr wichtig:

Gesundheit ist ein Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele im Einklang mit der Umgebung. Um ein nachhaltig stabiles Fundament zu schaffen, arbeiten wir nicht nur an deinem Ess- und Bewegungsverhalten, sondern auch an deiner mentalen Gesundheit.

Wenn du dich jetzt fragst “Bin ich bereit?”, dann antworte ich dir: Verdammt ja, bist du!

Der richtige Zeitpunkt ist immer jetzt, denn du wirst niemals das Gefühl haben, dass du bereit bist. Das ist genau das, was man Komfortzone nennt.

“Du bist, was du isst.”

Hinter diesem Satz steckt viel Wahrheit. Nicht nur unser äußeres Erscheinungsbild wird durch die von uns aufgenommene Nahrung bestimmt, sondern vor allem auch unser körperlicher und mentaler Gesundheitszustand.

Durch die richtige Ernährung können wir Krankheiten vorbeugen und sogar heilen. Je nachdem, was wir unserem Körper für Nährstoffe zuführen, sind wir im Stande großartige Leistung zu vollbringen.

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